[블챌 주간일기]애플 피트니스+로 매일매일 운동기록 - 8주차

휴가 뒤의 운동시작 여독때문인지 체력이 여행전만큼 신통치가 않다. 마치 처음 운동하는것마냥 팔다리에 근육통이 잦아들었다.(네이버사전 3) 잦아들다 운동 매일목표 운동시작 8주차 진행중.... * 주간 운동목표(매일) 애플 피트니스+ 중 HIIT : 30분이상 푸쉬업 : 100회 또는 45회(5회 * 9세트, 회당 5초간 머물기) 식단 및 운동기록 일요일 - 아침 : 계란후라이 2개 - 점심 : 닭가슴살 토마토파스타 + 샐러드 - 저녁 : 현미밥 + 닭가슴살 + 샐러드 - 폼롤러 : 15분 - 푸쉬업 : 60회 - HIIT : 20분 월요일 - 아침 : 계란후라이 2개 - 점심 : 칼국수 + 공기밥(1/2) - 명동교자 - 저녁 : 현미밥 + 돼지고기 수육 - 폼롤러 : X - 푸쉬업 : X - HIIT : X - 몸상태 메롱 화요일 - 아침 : 안먹음 - 점심 : 반계탕 - 저녁 : 일반식(+ 소불고기) - 폼롤러 : X - 푸쉬업 : 100회 - HIIT : 20분 화요일 저녁 -...

원문링크 : [블챌 주간일기]애플 피트니스+로 매일매일 운동기록 - 8주차