홈트레이닝 유산소 루틴 살펴보아요 ?

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잘지내셨죠 ! 최근 홈트(홈트레이닝)에 대한 관심이 커지면서 단순히 휴식을 위한 집을 생각했다면, 요즘은 건강과 자기발전을 할 수 있는 공간으로 여겨지고 있죠.

특별한 운동기구 없이도 집에서 할 수 있는 유산소법을 추천해드리고자 합니다. 아무래도 체지방을 분해하는 최고의 방법이기 때문에 체중 조절이 필요하신 분들에게는 무조건이라고 할 수 있는데요!

시간, 날씨의 영향을 받지 않으면서 집에서 누구나 따라 할 수 있는 유산소운동법을 알아보겠습니다! 집 계단 이용하기 일상생활에서 고층건물들을 이용하실 겁니다.

아파트나 다세대주택, 주상복합, 빌딩 등 말입니다. 보통 어떻게 이동하시나요?

제일 먼저 엘리베이터가 떠오르시죠? 이번 기회에 계단을 이용해보시는 것은 어떨까요?

계단 오르내리기는 유산소 운동 효과를 우리가 생각하는 그 이상으로 보여 줍니다. 엉덩이와 허벅지 쪽에 힘을 싣고 계단을 오른다면 곧바로 땀이 흐르는 ...

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