노인통합관리지도사 자격증 준비 살펴보아요 ?

좋은 아침입니다 ! 계절이 바뀌는 환절기에는 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 이럴때 일수록 노인분들은 긴장을 늦추지 말고 더욱더 건강에 주의를 기울이셔햐 하는데요, 한번 면역력이 떨어지면 바로 건강의 적신호로 이어지기 쉽기 때문이죠. 자 그렇다면 지금부터 시니어들이 건강하고 활기차게 노년 생활을 즐길 수 있도록 도움이 되는 여러 가지 관리 방법에 대해 하나 하나 알아보도록 하겠습니다. 1. 균형잡힌 식단 균형잡힌 식단은 성장기 아이들 뿐 아니라 노년층에게도 상당히 중요한데요 몸에 꼭 필요한 영양소를 골고루 섭취하는 것은 건강을 지키기 위한 가장 기본이기 때문이죠. 연세가 많이 될 수록 단백질 섭취는 점점 줄어드는 경향이 있는데요. 건강하고 당당한 노년을 보내고 싶으시다면 하루 한 끼 이상은 고기류도 좋고 그 외 달걀과 생선, 콩류 등 다양한 단백질을 꾸준히 섭취해야 합니다. 이런 양질의 단백질 힘과 근육을 길러주고 면역력도 올려주며 최근 노인의 치매 예방에 효과적이라는 연구 결과도 나왔...

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