살 빼는 비결 하나…“30초 동안 잘 씹어라”

너무나도기본적인내용인데..초딩때부른던노래가생각이 납니다..살을 빼는데 도움이 되는 식사법 한 가지가 있다. 음식을 30초간 잘 씹어 먹으면 간식 먹는 양 등을 줄여 체중 줄이기에 도움이 된다는 것이다.영국 버밍엄대학교 심리학과 연구팀은 여학생을 위주로 43명의 대학생 자원자를 선발한 뒤 점심식사 전에 2시간 동안 아무것도 먹지 않게 했다. 점심때가 되자 모두에게 똑 같은 햄 치즈 샌드위치를 제공했다.자원자는 세 집단으로 나눠 평소대로 먹는다 한입 먹고 나서 10초간 쉰 뒤에 먹는다 30초 동안 씹은 뒤에 삼킨다는 방식으로 각각 먹게 했다. 식사 후 2시간 후엔 이들에게 과일 맛 캔디와 캔디가 코팅된 초콜릿을 간..........

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