당뇨병 대체 식품 종류.당뇨병 식품 무게 표.

당뇨병 대체 식품 종류. 당뇨병 식품 무게 표. 대체 식품을 활용해 풍성한 식단을 구성하세요 칼로리별 식단을 기준으로 입맛에 따라 다른 식품으로 대체하면 풍성한 식단을 구성할 수 있습니다. 고른 영양 섭취를 위해 곡류와 어육류, 채소, 지방, 유제품, 과일 등 분류하였습니다. 같은 표에 묶인 식품군은 무게는 달라도 동일한 칼로리와 영양성분을 가지고 있으므로 서로 바꾸어 먹어도 되는 식품들입니다. 곡류군 밥 1/3공기를 기준으로 계산해 볼 수 있습니다. 2/3 공기를 먹어도 되는 사람이라면 다른 식품으로 바꿔 먹을 때 표에 제시된 분량의 2배, 1공기를 먹어도 되면 제시된 분량의 3배 먹으면 됩니다. 예) 밥 2/3공기를 고구마로 바꾸면 중간 크기의 고구마 1개 밥 1공기라면 고구마 1개 반이 되는 셈입니..

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