중기 임산부 - 토마토 시금치 프리타타로 깔끔한 브런치

임신 중기가 되니 체력이 제법 좋아지고 우리 아이 뼈 형성과 단백질 보충에 제법 신경을 많이 쓰고 있습니다. 임신 초기에 입덧으로 힘들어 가공육이나 가공식품을 너무 많이 먹었기에 아이에게 미안한 마음도 들고 하여 요즘 집에서 부쩍 음식을 많이 해먹고 있는데요. 그리하여 중기 임산부에게 좋을 중기 임산부 식단으로 토마토 시금치 프리타타를 만들어 보았습니다. 중기 임산부 식단의 재료 구성은 간단합니다. 프리타타 안에 들어가는 재료는 마음대로 바꾸셔도 되는데 토마토가 입덧에도 도움을 주고, 시금치는 비타민과 철분 등이 많이 들어 임신 중기에 좋은 식재료이기에 사용을 했습니다. 겨울철이 아니기에 시금치 맛은 사실 덜할 수 있어서 이렇게 조리해 먹는 편도 나쁘지는 않습니다. <재료> 계란 우유 토마토 시금치 Step 1 집에 남아 있는 대저토마토 1개를 꺼내어 깨끗하게 씻은 뒤 잘라 줍니다. Step 2 시금치도 씻어 놓고 먹기 좋게 잘라 주세요. Step 3 계란물을 만들어 주실 차례인데요...

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