23년2월6일_걱정, 불안, 우울

514챌린지_걱정, 불안, 우울 리씽크 기법 : 나로 시작하는 하루 vs 엄마로 시작하는 하루 : 미라클모닝이 극기훈련?(작년엔 그랬지..) ‘나를 사랑하는 훈련’ : 마음에 관련된 문제는 나로부터 시작 (ex. 시어머니 잔소리에 '너무하시다. 저렇게 말씀하시면 안되지'라고 생각 했던 나.. 이것도 결국 타인을 보는, 먼저는 내가 내 마음을 다스리는 것) -걱정 : 이불을 쓰고 걱정하면 1g 걱정이 1kg이 된다 : 걱정을 몰아서 열심히 해야함-> 솔루션 나올 때까지 : 걱정+몸무게가 시너지로 : (개인적으로 나는, 나를 허용해주는 사람과의 수다가.. 말하다 보면 내가 객관화되서 그런지 도움이 많이 됐던 경험) -두려움 : 두려움은 누구나 있다 : 그러나 걸을수록 술술 새나간다 (두려움 자루에는 구멍이 조금 나 있어서) -우울(우울감) : 우울은 우울증이 아니라, 질문이 되야 한다 : 우울한 내 모습에 집중하지 말고-> ‘왜?’라는 질문 붙이기 -> 이건 우울이 아니라 ‘내 인생에 ...

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