러닝 속도 높이기 더 빨리 달리기 위한 TIP

한동안 꾸준하게 러닝하고 같은 페이스로 달리다 보면 정체기가 오기도 합니다. 러닝을 하는 동안에 누구나 흔히 겪는 일입니다. 하지만 지구력을 키우고 지치지 않고 더 빨리 달리는 방법으로 정체기를 극복할 수도 있습니다. 러닝 횟수를 늘리고 오래 달리기 시작하면서 달리기에 대한 새로운 목표를 설정해 보셨으면 합니다. 러닝 속도를 높이기 위한 팁을 공유합니다. 소중한 시간을 위한 빠른 결론! 더 빨리 달리기 위한 스피드 훈련 인터벌 훈련과 템포런 그리고 언덕 오르는 연습이 가장 중요합니다! 목차 1. 더 빠른 페이스 테스트하기 2. 더 자주 달리기 3. 자세 교정하기 4. 케이던스(보폭 회전수) 늘리기 5. 젖산 역치 활용 6. 템포런 연습 7. 스피드런 주간 ㆍ인터벌 연습 ㆍ파틀렉 연습 8. 언덕 훈련 9...

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