탄수화물 섭취가 운동 후 중요한 이유

운동 후 탄수화물 섭취에 대해 혼란이 있으시죠? 다이어트를 위해 건강을 위해 운동을 하는데 탄수화물 섭취는 죄책감이 들 수도 있습니다. 하지만 운동 후 탄수화물을 섭취하는 것은 좋은 생각입니다. 탄수화물을 언제, 어떻게, 왜 섭취해야 하는지 그리고 탄수화물 섭취가 운동 후 중요한 이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 1. 운동 후 탄수화물 섭취가 필요할까요? 2. 운동 후 탄수화물이 중요한 이유 3. 모든 탄수화물은 다 똑같을까? 4. 적당한 탄수화물 섭취량 5. 운동 후 탄수화물을 언제 섭취해야 할까요? 1. 운동 후 탄수화물 섭취가 필요할까요? 걷기나 스트레칭과 같은 비교적 가벼운 운동을 했다면 운동 후 탄수화물을 섭취할 필요가 없을 수 있습니다. 하지만 고강도의 운동을 했다면 운동 중 신체의 주에너지원..

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