가끔 더부룩하고, 무언가를 먹고 나서 체하는 때가 있습니다. 급하게 많이 먹게 되거나 기름기가 많고, 딱딱한 메뉴 등을 먹게 되면 속이 답답해지는 불편한 증상이 나타납니다. 그리고 배에 가스가 차면서 복부팽만감이 느껴지고 복통까지 일어납니다. 그리고 술을 자주 마시거나, 흡연, 불규칙한 식습관, 야식섭취 등을 자주 하게 되면 위 점막에 문제가 생기고 위장에 많은 부담을 가지게 됩니다. 이럴 때는 소화에 좋은 음식을 먹어서 관리를 해주는 것이 필요합니다. 먼저 채소 중 양배추가 좋다는 것을 많은 사람이 알고 있습니다. 양배추는 식이섬유가 풍부하게 들어가 있고, 비타민도 함유되어 공복에 먹게 되면 포만감을 느낄 수 있고, ..........
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