졸릴때 잠깨는법 8가지 알아봅시다

졸릴때 잠 깨는 법 8가지 알아봅시다성인의 평균 수면시간은 하루 7~8시간입니다.수면시간을 계산해보면 하루의 1/3을 사용하는데요.만약 숙면을 제대로 취하지 못한다면피로가 회복되지 않아 아무리 잠을 자도 잠이오는 상태가 됩니다.또한 잘시간이 넘쳐 하루 7시간 이상을 자더라도 계속 졸리고 피곤한 상태가 지속되게 됩니다.그렇기에 적정 수면시간을 적절히 관리하는 것이 중요합니다.오늘은 졸릴때 잠깨는법 8가지를 알아보겠습니다.1. 숙면하기 가장 중요한 것은 몸의 피로를 해소하는 것입니다.피로를 제때 해소하지 못한다면 피곤함이 누적되어 나중에는 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.숙면을 하기 위해서는 우..........

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