날이 더워지면서 불면증이 생기시나요? 수면과 체온의 관계[영통역/서천동 새움한의원]

수면에 영향을 주는 요소는 많이 있습니다. 그 요소에 내가 영향이 받는 상황이 되면 평소에 괜찮더라도 수면장애가 발생 할수 있습니다. 그 중에 체온과 햇빛은 상당히 중요한 역할을 합니다. 대표적으로 발이 시려서 잠이 안온다, 몸이 더워서 잠이 안온다 하는 것입니다. 한 여름이 되면 밤이 되어서도 더위가 심합니다. 수면이 잘 유지되려면 중심온도가 약간 낮아져야 합니다. 하지만 열대야현상일때는 고온다습하여서 피부를 통해서 열방출을 잘 못합니다. 거기에 높은 온도로 인한 스트레스가 교감신경계를 활성화시킵니다. 그렇게되면 각성이 되면서 잠이 잘 안들거나, 수면 중에 깨기도 합니다. 에어컨을 켜고 잘 경우에는 중..........

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