[블로그 씨] 건강을 위해 간헐적 단식 20kg 감량 후기

From, 블로그씨 블로그씨는 간헐적 단식에 도전하고 있어요! 건강을 위해 특별히 하는 나만의 방법을 사진과 함께 공유해 주세요~ 2년 전까지만 해도 간헐적 단식으로 체중을 유지했었는데... 코로나 터지고 나서 포기한 운동과 함께 식단도 포기하니까 완전 원상복구가 되었답니다...ㅠㅠ크흡... 당시 열심히 다이어트했을 때 마음을 다시 새기기 위해 제가 했었던 저만의 방법인 간헐적 단식하며 먹었던 식단을 공개할까해요 2년 전에는... 이렇게까지 운동했었구나.... 지금의 저는 반성중입니다.. 간헐적 단식이란? 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 있어요! 저 같은 경우는 가장 많이 하는 23:1 단식(1일 1식)을 했었습니다 23시간을 공복 상태로 유지하고, 1시간(한 끼)만 식사하는 방식인데요. 실제로 1시간만 식사시간이 주어진다는 게 아니라 주로 우리가 밥을 먹으면 30분에서 1시간 정도 넉넉히 잡았을 때 그 정도 걸...

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