적응기간 다이어트 7일차

몸이 익숙해진 다이어트 7일 차 음식 섭취 -40%가 조금 적응이 됐지? 드디어 7일차에 접어들었네! 이젠 평소보다 적게 먹어도 처음처럼 배가 고프다거나 잠이 안 온다거나 하는 건 조금 줄어들었을 거야. 그건 우리 몸이 적응을 해간다는 증거니까 걱정하지 마. 배가 고파서 못 참겠으면 어떻게 하라고? 내가 뭐라고 했지? 그래 아몬드, 방울토마토!!! 뇌를 속이란 말이야~~~ 자 그럼 오늘 7일 차부터는 몸을 조금씩 쓰는 다이어트를 할 거야. 말 그래도 몸을 조금씩 아주 조금 쓸 거니까 걱정하지 말고 따라와. 음식 섭취 -40%는 4주 차까지 해야 되는 잊지 말아야 돼~ 운동하는 다이어트 1일 차 1. 최대한 뛰는 행동을 많이 해라. 2. 항상 뭉쳐있는 종아리 근육은 스트레칭으로 풀어라 3. 뭉쳐있는 어깨와..

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