밤에 더 잘 수면을위한 12 가지 입증 된 팁

숙면은 규칙적인 운동과 건강한 식단만큼 중요합니다. 연구에 따르면 수면 부족은 호르몬, 운동 능력 및 뇌 기능에 즉각적인 부정적인 영향을 미칩니다 성인과 어린이 모두에게 체중 증가를 유발하고 질병 위험을..

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