산양유 단백질 분말 효능 늘어나는 혈당과 줄어드는 근육을 막자

우리 몸의 수분 다음으로 중요한 3대 영양소 중 하나인 단백질! 여러분은 하루에 얼마나 챙겨드시나요? 체중 1kg당 약 0.8 ~ 1g 정도의 단백질 섭취를 해주는 게 가장 적당하다고 해요. 근육량은 25세 이후 매년 0.5~1%씩 줄어들며 우리나라 60대 이상 남성 47.9% 60대 이상 여성 60.1%가 권장량 이하로 단백질 섭취를 못하고 있다고 해요. 단백질은 근육과 내장 뼈 피부 등 신체를 이루는 주 성분이자 몸의 세포 내의 각종 화학 반응의 촉매 역할을 담당하는 중요한 영양소죠. 몸속에 축적되는 지방이나 탄수화물과 달리 사용한 후에는 모두 분해되는 특징이 있어서 한 번에 많은 양을 섭취하는 것보다는 매일 꾸준하게 섭취하는 것이 중요해요..........

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