관절건강 콘드로이친 효능과 섭취법

콘드로이친(chondroitin) 그리스어로 '연골'을 의미해요. 연골은 관절과 관절을 잇는 다리이자 관절과 관절 사이의 쿠션과 스프링 역할 즉, 충격을 흡수해 주는 역할을 해요. 쉽게 말해, 관절과 관절 사이에 마찰력 감소하는 윤활제 역할을 한다고 할 수 있어요. 20대부터 줄어들기 시작하고 40대부터 절반으로 감소하고 70대에는 거의 소멸한다는 항산을 40% 이상 함유하고 있고 연골의 수명을 좌우하는 '콘드로이친' 에 대해 알아보기로 해요. 우리 몸속에서는 연골이나 뼈, 혈관, 각막과 같은 부위에서 콘드로이친이 분포하고 있어요. 영양분의 소화, 흡수, 대사 촉진하는 물질이기도 해요. 특히 연골에는 60~80% 수분으로 구성되어 있는데요. 20~40%는 프로테오글리칸, 히알루론산, 콘드로이친, 황산케라틴, 콜라겐 등이 구성되어 있어요. 콘드로이친은 수분 다음으로 연골의 1/3을 차지할 만큼 많이 함유되어 있어요. 연골에는 혈관이 없이 영양 공급을 받아야 하는데 콘드로이친이 혈관 대...

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