비키니입기 3종 옆구리살 등살 뱃살빼는 법

옆구리살 빼기 오늘은 여름보내기 위한 3종 옆구리살 등살 뱃살 중 옆구리빼기에 대해 알려드리려 합니다.옷을 입어도 태가 안나는 몸매 남들은 날씬하고 개미허리인거 같은데 자신몸을 보면 한숨만 나오게 되죠.올 여름에는 크롭티, 오픈숄더 유행이지만 따라 입을 수 없이 옷장에만 넣어뒀던 옷 같이 운동해서 입어봅시다.옆구리살 관리법으로 해결HOW TO#1. 사이드 플랭크1. 옆으로 누워 양발을 가지런하게 둔 후 어깨를 고정시키며 팔꿈치를 바닥에 댄다.2. 이때 손가락을 펴서 균형을 잡아준다.3. 그리고 골반을 위로 올려주고 몸 전체가 일직선을 유지할 수 있도록 한다.4. 15초 1세트로 3회씩 양쪽으로 반복한다.#2. 사..........

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