[오늘의운동] 3단계_ 버피 조금 더 쉽게 의자 버피 (ft. 초보자용 버피, 관절무리 없는 버피_

caleyvanular, 출처 Unsplash 버피를 이렇게 쉽게 할 수 있다고?? 다이어트 유튜브를 보다 보면 나오는 버피와 스쿼드 피티의 기본 중의 기본 처럼 여겨지는 공인인증 받은 다이어트 운동이나 문제는 그 난이도와 관절부담 특히 버피는 엎드리는 동작과 일어서는 동작을 수행하는 중 무릎과 손목의 통증으로 고도비만인 경우에는 주의해야한다고 하는데요. 초보자도 쉽게 관절부담 없이 할 수 있는 버피라니... 정말 행복 그 잡채입니다. 나도 할 수 있다 버피 의자 버피를 실제로 해보니 의자가 계속 밀려서 밀리지 않도록 하는 방법을 고민해봐야 할 것 같습니다. 저는 테이블에서 하는 방법으로 바꾸었습니다. 각도가 줄어서 좋아요 ㅎㅎ 이 운동 너무 좋습니다. 아주아주 강추합니다. 이 유튜브는 방문하셔서 하나씩 하나씩 꼼꼼하게 보시길 추천드려요 난이도에 맞는 다양한 운동이 있습니다. 버피는 100개 수행시 다른 운동에 비해 충족감이 있습니다. 적당한 난이도가 있어서 그러한 듯 합니다. 1...

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