명절때 폼롤러 한두번 뒹굴뒹굴 하면서 넷플보고,먹고자고먹고자기만 했어요.배가꺼질일이 없는 엄마밥...몸이 무거워짐이 느껴집니더~~c퇴근하자마자 운동복으로 갈아입고, 유투브를 켰는데 심으뜸님의 "급찐급빠 전시루틴"이 올라와 있더라구요~바로 시작해 봤어요.!!1. "급찐급빠 전신루틴"40분루틴이에요!!초반은 스트레칭입니다.본격적 운동 시작1) Squat & Raise arm 스쿼트&레이즈암2) Wide squat & Floor touch 와이드 스퀏& 플로어터치 ; 무릎이 앞으로 나오지 않게 주의 해 주세요3) Side toe tap 사이드 토 탭4) Hip Abduction 힙어브덕션 좌우; 허리가 길어진다는 느낌으로 해주..........
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