근육 운동 근력 강화 트레이닝으로 수면의 질이 개선되는 이유

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근육 운동 근력 강화 트레이닝으로 수면의 질이 개선되는 이유 해외 예방 의학 논문에 따르면 근육트레이닝은 수면의 질 개선에 도움이 됩니다. 이것은 근육 트레이닝에 의해 졸음을 가져오는 아데노신이라는 분자..

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