제2형 당뇨를 극복하고 당뇨극복에 필요한 정보와 경험을 공유하는 SHIN의 당뇨노트입니다. 제 블로그에는 생각보다 당뇨인의 운동요법에 대한 글이 적습니다. 운동에 대해 그렇게 아는게 없고(특히 근력운동) 주로 걷기/빠르게걷기/달리기와 같은 조깅이나 러닝 위주로 했고 허벅지 단련운동인 스쿼트정도와 급속도로 혈당을 끌어내리는 운동인 계단오르기정도만 좀 열심히 했기 때문입니다. 제가 한건 그렇게 거창하지가 않습니다. 그냥 당뇨 판정 받고 시작했던게 걷기 달리기였을뿐.. 하지만 이렇게 단순하게 운동을 하니 꾸준히 하게 되고 이게 당뇨를 극복해내는데 정말 많은 도움이 되었습니다. 9년정도 꾸준히 하니 운동의 효과가 누적되..........
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