사과 저녁에 자기전 먹으면 안 좋은 이유

사과 저녁에 자기전 먹으면 안 좋은 이유 맛도 좋은 영양만점 과일 사과, 저녁에 자기전 먹으면 건강에 해롭다는 이야기 들어 보셨죠? 이번 글에서는 자기전 저녁에 사과를 먹으면 왜 독사과라고 하는 것인지, 사실관계에 대해서 말씀드려 보려고 합니다. 아시다시피 사과에는 펙틴이라고 하는 수용성 식이섬유가 들어 있어요. 저녁에 사과를 먹으면 좋지 않다는 이유는 이 펙틴 때문입니다. 아침에 금사과라는 이유도 이 펙틴 때문이죠. 펙틴을 장을 자극하는 성질이 있어요. 자극 받은 장은 배변활동에는 유익한 영향을 끼치는 효과가 있지만 이런 효과가 밤에 나타난다면 숙면에 방해가 되겠죠? 저녁에 자기전 사과를 먹으면 장 운동이 활발해져서 잠을 자는데 방해가 될 수 있습니다. 문제는 여기서 끝이 아니..

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