변비에 좋은 음식과 변비에 나쁜 음식

변비는 전 인구의 5~20% 정도가 겪을 정도로 흔하게 생깁니다. 나이가 들수록 빈도도 늘어나며 고령에 변비로 고통을 받는 사람이 더 많죠. 변비는 배변을 하면서 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하..

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