다이어트 추천음식 : 파스타

다이어트 중 탄수화물이 당길 때가 있습니다. 이때 그냥 참는 것보다는 파스타를 먹는 게 좋다고 합니다. 파스타를 이탈리아에서는 ‘슬로우 푸드’라고 부르는데, 다이어트할 때에 파스타를 먹는다고 합니다. 스파게티면 칼로리 파스타의 한 종류인 스파게티면의 칼로리는 100g당 355kcal 입니다. (코스트코 기준) 스파게티면 성분 파스타는 식물성 음식으로, 코스트코 스파게티면 지준으로 스파게티면 100g은 탄수화물은 73g 단백질은 14g 지방은 1g 으로 구성됩니다. 파스타의 주재료로 쓰이는 듀럼밀은 일반 밀가루면보다 식이섬유와 단백질이 더 많이 함유되어 있습니다. 때문에 파스타는 우리 몸에서 천천히 분해되고 느리게 흡수됩니다. 이렇게 되면 칼로리가 완전 연소하기 쉬워지고, 체내에 여분의 지방이 축적되는 것..

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