3대 중량 한계돌파를 위한 '스트롱리프트 5x5 루틴' 완벽정리 (ft. 5x5엑셀파일)

근육의 파워를 높이기 위한 훈련으로 흔히들'스트롱 리프트 5x5 루틴'을 들어보셨을 겁니다. 스트롱 리프트 5x5루틴은 대부분의 보디빌더들이나, 3대 중량 위주로 트레이닝하는 일반인들, 파워 리프팅하는 헬서들..

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