중년 여성들은 나이가 들면서 갱년기란 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기란 여성의 폐경 전후 5년을 의미하며 많은 중년 여성 분들이 갱년기 시기에 호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가 저하되면서 여러 가지 신체적, 정신적인 변화가 발생합니다. 본 포스팅에서는 갱년기 증상, 갱년기에 좋은 음식, 갱년기에 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기 증상은 여러가지가 있지만 대표적인 증상은 아래와 같습니다. - 얼굴 홍조, 핫플래시(일시적으로 목과 가슴에 열이 올라오는 증상), 발한 등의 혈관 관련 증상 - 피로감, 현기증, 동계, 두통, 어깨 결림, 요통, 관절통, 냉기 등의 신체적 증상 - 불면, 불안감, 우울증,기억력 감퇴 등의 정신적 증상 갱년기에 좋은 음식 갱년기를 완벽하게 커버할 수는..
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