“하반신 운동의 왕도”라고도 불리는 기본 중에 기본 운동이다. 다양한 변형 종류가 존재할 정도로 인기도 많으나 일단은 가장 표준적이고 어떤 기구도 사용하지 않는 훈련 방법인 하프 에어 스쿼트(H..
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