여름이 한창인 와중에 저도 실내 자전거를 이용한 홈트레이닝 스피닝 다이어트에 한창인데요. 또 다른 운동법을 시도해봤네요. 그 전에는 자전거 안장에 앉아서 운동을 해 보았다면 이번에는 더 새로우면서도 더 힘들거 같은 자전거에 서서 운동을 해 보았네요. 서서해보니 새로운 근육들이 자극되어서 헬스장을 안가도 될거 같다는 생각도 들었네요.제가 집에서 홈트레이닝을 하는 실내 자전거는 '멜킨 18kg 스핀바이크'인데요. 안장에 앉아서 운동하는 방법은 제 기존 포스팅에 있어요.이번에는 색다르게 시도해본 자전거 페달을 밟고 일어서서 운동하는 방법을 시도해 봤는데요. 공통적으로 서서하면 힘이 훨씬 많이 들지만 안장..........
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