다이어트에 도움을 주는 음식 = 포만감이 오래 지속되는 음식

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 밥을 먹어도 뒤를 돌아서면 금방 고파오는 우리의 배. 일부러 간식을 먹지 않으려고 밥 한공기를 다 먹었는데도 몇 시간이 지나면 배에서는 간식을 달라고 신호를 보냅니다. 정말인지 신기하게도 우리 배는 밥 배, 간식 배, 커피 배가 따로 있는 것 같습니다. 하지만 하루에 섭취하는 식사 보다는 배가 고플 때마다 중간 중간 챙겨먹는 간식 때문에 살이 많이 찌는데요. 특히나 업무 시간에 챙겨먹는 간식은 다이어트의 적입니다. 책상에 앉아서 간식을 먹으면 당연히 뱃살이 나올 수 밖에 없습니다. 그렇다면 간식을 찾지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 답은 하나 입니다. 배가 부른 상태를 유지하는 것인데요. 바로 포만감이 오래 지속되는 음식을 섭취하는 것입니다. 우리가 평소에 식사를 하고도 ..

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