[올바른 다이어트 상식] 식사를 천천히 하세요.

안녕하세요? 뜻밖의 행운입니다. 집에서 식사를 할 때는 천천히 먹던 사람도 회사나 밖에서 식사를 하게 되면 함께 먹는 사람들의 속도에 맞춰서 먹어야 하기 때문에 저절로 속도가 빨라집니다. 특히나 회사에서 윗사람들과 식사를 하면 그 속도는 더욱 빨라지는데요. 천천히 먹는다고 누가 기다려 주지도~ 천천히 먹는다고 누가 마음편하게 먹을 수 있게도~ 해주지 않기 때문입니다. 이런 이유들로 인해 사회생활을 할수록 식사를 빨리하게 되는 습관을 본인도 모르게 가지게 됩니다. 하지만 식사를 빨리하는 것은 좋지 않습니다. 식사를 빨리하는 습관 역시 건강에도 다이어트에도 좋지 않은 영향을 줍니다. 식사를 천천히 하세요. 여성들이 많은 집단에서 식사를 하면 아무래도 천천히 먹게 됩니다. 점심시간에 이런저런 수다와 함께 이야..

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