XHIT 레베카 루이즈 운동-10분 팔 운동(+움짤)

안녕하세요 샛이에요 ^^다들 운동 열심히 하고 계신가용?오늘은 레베카 루이즈 팔 운동을 가지고 왔어요!레베카 루이즈 운동은 마일리 사이러스 다리운동이 유명하죠? 팔 운동은 이게 유명해요!저도 한때 이 영상만 보고 팔 운동했었어요ㅎㅎ아령이 없어도 맨몸 운동 가능합니다. 바로 운동 소개할게용.초 단위로 운동 횟수가 정해져있어요!아래 표 참고해 주세요.1. STANDING V RAISE(15회)엄지손가락이 앞쪽을 향하게 덤벨을 잡고 V자 모양이 되도록 옆으로 들어 올립니다. 어깨는 수평이 되도록 할 것! 2. SHOULDER PRESS(15회)무릎을 살짝 구부리고 팔을 위로 들어 올린 다음 직각으로 접어 내립니다.3. KICKBACKS(15회)무릎을 구부려..........

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