한 달 운동 습관 만들기

한 달 운동 습관 만들기옛날에는 멋진 몸을 가꾸고 보여주기 위해 운동을 했다면이제는 나를 위한 운동이 필요하다는 생각이 든다한 동안 규칙적으로 운동을 하다가 부상이 생겨 긴 공백이 생겼다아직 몸이 완전치 않지만 시간이 흘러가는 대로 두다보니몸이 점점 편한 것에 익숙해짐을 느낀다다시 예전의 좋은 리듬을 찾아가는 노력이 필요한데모든 일이 그렇지만 습관을 만드는 것이 가장 중요하다그러기 위해 우선 한 달이라는 목표를 향해 무리하지 않고나의 페이스를 찾아야 한다꾸준히 해야 바뀐다왜 운동과 섭생이 중요할까? 뭔가를 꾸준히 하면 체질이 바뀌기 때문이다근육이 늘면서 대사량이 함..........

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