식이조절 다이어트, 간헐적단식(16:8)_81

오늘은 콩나물국에 잡곡밥 김치에 생김!! 뭔가 다이나믹한 반찬이 없어서 생김을 초장에 찍어 먹었어요. 네.. 저는 회도 초장맛으로 먹고 새우도 초장맛으로 먹고 김도 초장맛으로 먹는 초장이 아이조아!! 오늘 눈뜨니까 12시였어요. 대박 늦잠 잤네요. 오후 1시에 첫끼를 먹었습니다. 그리고 생각했습니다. 토일에는 최선을 다해서 오래 자볼까? 그럼 안먹었으니 살빠지지 않을까? 넹.... 진짜 바보같은 생각입니다. 시간은 금인데....도리도리... 잘 시간에 알차게 운동하기로 해요. 오늘은 2만 2천보정도 걸었어요.!! 2만보는 이제 기본입니다. 갈마공원에는 이렇게 운동시설이 잘되어있어요. 모래 바닥에서 달리기하는 사람들 진짜 많아요. 저도 달려보았는데.. 아직 수술한 부위가 따끔거려서 포기했습니다. 진짜 상처 아물기만해봐라!! 내가 젤 빨리 달릴꼬얍! 로우잉머신!! 발견했습니다. 자주와서 으쌰으쌰 해야겠어요. 집에 로잉머신을 사고 싶었는데.. 공원에 있네요!!!! 이거 진짜 운동됩니다. ...

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