식이조절 다이어트, 간헐적단식(16:8)_94

오늘은 첫끼를 점심에 먹었어요. 오전에 바쁘게 살면 좋은 점이 단식이 된다는 것입니다! 오후 5시에는 복숭아요거트랑 오렌지 먹었어요! 런데이 오늘도 런데이를 했어요. 5분 준비걷기후 2분 30초 달리기 2분 걷기 * 5세트 5분 마무리 걷기. 총 35분 코스입니다. 인터벌달리기인데요.. 매일 했더니 근육통에 힘이들어요. 흑... 2분 30초를 달리는데 런데이트레이너가 1분 남았습니다~ 30초 남았습니다....할때 깨닫습니다. 1분이... 30초가 굉장히 길다는 것을.. 나는 30초를 굉장히 낭비하며 살아요. 멍때리기나.... 했던 거 또 확인하기... 별로 할말도 없는데 중얼거리기.. 2분 30초에서 마지막 30초를 달릴때 얼마나 숨이차고 차고차고.. 30초가 길다는 것을 느낍니다. 철봉에 오래매달리기를 하면 1초도 엄청 길어요! 앞으로 나에게 주어진 모든 순간 순간 아끼면서 사랑하며 살겠습니다. 오늘은 1만 3천보를 걸었습니다. 예전에는 2만보이상 걷지 않으면 운동 한거같지 않았는...

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