아침 QT깨어 기다리며 충성하라충성된 일꾼으로내가 있는 곳에서일상을 성실하게 살아가자.운동스쿼트 50개25개씩 두 세트 성공!내려갈 땐 천천히,올라올 땐 복부에 힘주면서 힘차게!철봉 매달리기 1분 한번에 클리어했다 !오늘은 진짜... 힘들었다간신히 성공함플랭크 1분플랭크 한방에 성공~영양제 챙겨먹기종합비타민, 비타민 C, D, 실리마린, 히알루론산챙겨먹었다 ^,^내사랑 고려은단과 나우푸드 영양제️휴대폰에 영양제먹는 알람을 해놓은게정말 도움이 많이 된다.하루 6,000보 이상 걷기오늘도 8000보넘게 걸어따6000보는이제 껌이다..나는 8000보를 충분히 걸을 수 있는 사람이였는데,목표를 낮게 잡았던 것..........
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