요즘 날씨는 덥고 습하고,코로나는 점점 심해지는 탓에운동도 못가고 방콕중이에요.올여름엔 열심히 요가를 다녀살도 빼고 비키니도 입어야지! 결심했는데..출퇴근을 제외하곤 하루종일 집에 있다보니배달음식을 습관처럼 시켜먹고 있더라구요.이런 저의 군것질, 폭식등을 막아주기 위해앞으로 단백질보충제, 마이밀 마시는 뉴프로틴을냉장고에 쟁겨두고 먹어주기로 결심했어요!자기 몸무게 1kg당 단백질을 1g 이상은섭취를 해줘야 한다고 하는데요.저는 계산을 해보니 하루에 30g도 안먹고 있더라구요?활력을 위해 에너지를 생성해주고,항체, 호르몬, 효소등을 구성하는데 말이죠!아침에 계란에 우유라도 먹어주면 좋을텐데,더운..........
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