의왕/과천 하지정맥 좋은운동

종아리근육은 제2의 심장으로 불릴만큼 중요한데요. 다리는 움직일때 근육이 수축과 이완을 반복하면서 심장에서 나온 정맥 혈류가 심장에서 가장 멀리 위치해있는 다리정맥을 거쳐 다시 심장으로 올라가게 됩니다. 이때 중력의 영향으로 하체에 집중 될 수 있는 혈액을 심장쪽으로 올려주는 펌프역할을 하게 되는데 종아리 근육이 약해질 경우 혈액이 원활하게 순환되지 못하게 되고 이로 인해서 하지정맥이나 다리 부종 등의 증상을 일으킬 수 있습니다. 하지정맥 좋은운동 하지정맥에 좋은운동으로는 종아리 근육을 단련시킬 수 있는 발뒤꿈치 들어올리기 운동입니다. 아주 간단하게 할 수 있는 검사인데요. 발뒤꿈치를 들어올렸다(까치발) 내렸다 하는 운동입니다. 발 각도에 따라 단련되는 종라리 근육이 달라지기 때문에 11자, V자, ㅅ자 등 발각도를 바꿔가며 종아리근육 운동을 해주시면 하지정맥류 예방에도 도움이 됩니다. 서 있을때 수시로 해주시면 좋습니다. 특별한 기구 없이 집에서, 직장에서 가볍게 근육을 강화할 수...

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