[건강,다이어트] 식사습관만 바꿔도 살이 빠진다! '채소부터 먹기'

Vegetable First 베지터블 퍼스트다이어트 법에서 자주 언급되는 키워드로써, 먼저 채소부터 먹어야 한다는 것입니다.그 다음에는 고기나 생선과 같은 단백질부식물을 먹고, 마지막에탄수화물을 먹는 식사법으로,살이 찌지 않는 방법 중 하나입니다.우리가 식사를 할 때, 음식을 먹는 순서만 바꿔도 다이어트에 도움이 된다고 합니다.그 중에서도 밥보다 채소를 먼저 먹기인데요.이는 인간의 소화, 흡수 시스템을 보면 당연히 채소를 먼저 먹는 것이 좋습니다.밥을 먼저 먹으면..밥이나 빵을 메인 반찬과 함께 먼저 먹으면혈당이 단번에 상승하기 때문에 우선은 식이섬유가 풍부한 채소 혹은 해조류를 먹고, 그 다음에..........

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