변비의 원인과 증상 그리고 변비에 좋은 음식 5가지

변비의 원인과 증상 그리고 변비에 좋은 음식 5가지 변비의 원인 변비의 증상 변비 개선방법 변비에 좋은 음식 (사과,키위,건자두, 잎채소, 감귤류과일, 고구마, 미역, 다시마) 1. 변비의 원인 하루에 저는 아침마다 정해진 시간에 규칙적으로 2분 이내에 쾌변을 보고 있습니다. 이렇게 빠르게 정해진 시간에 용변을 맞추는 것이 장건강이 좋게 유지되고 있다고 말할 수 있습니다. 그러나 변을 며칠씩 시원하게 보지 못하거나 잔변감이 남아있는 기분이 들거나 복부 통증을 동반하는 경우 장건강에 빨간불이 들어왔다고 할 수 있습니다. 변비의 주원인으로는 도시에서 생활하는 모든 직장인들은 인스턴트식품을 많이 섭취합니다. 이러한 인스턴트 음식들은 기름기가 있는 종류가 많기 때문에 그리고 자극적이고 맵고 짜기도 하기 때문에 ..

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