귀리밥은 쌀과 귀리를 함께 밥솥에 넣고 밥을 지은 것으로 귀리는 섬유질이 풍부하고 포만감이 오래 유지되어 건강식단을 찾는 사람들에게 인기가 있습니다. 특히 쌀밥 대신 귀리밥을 섭취하면 섬유질과 영양을 더 섭취할 수 있습니다. 귀리밥 만드는 방법 쌀과 귀리를 깨끗이 씻습니다. 밥솥에 쌀과 귀리를 넣고 물을 부어줍니다. 쌀과 귀리의 비율은 7:3이 적당합니다. 밥솥의 취사 버튼을 누릅니다. 밥이 다 되면 밥솥에서 밥을 꺼내줍니다. 귀리밥의 효능 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 혈당 조절에 도움이 됩니다. 포만감을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다. 변비 예방에 도움이 됩니다. 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 귀리밥과 함께 먹으면 좋은 음식 견과류: 견과류는 단백질과 지방이 풍부하여 포만감을 오..
원문링크 : 귀리밥 만드는 방법과 효능은?
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