힐링특강 :: 다나을한의원 스트레스관리 강연 in 순수

안녕하세요 순수랑입니다 :) 이웃님들은 쌓이고 쌓이는 스트레스.. 어떻게 푸시나요?? 스트레스란 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장상태라고 합니다 마음이 초조하고, 불안하고, 신경쓰인다~ 하면 그건 내가 스트레스를 받고 있다는 증거~~! 아마 다들 아시고 느껴 보셨을 거에요~ 적당한 스트레스는 우리 삶에 있어 도움이 되지만 스트레스가 과하면 각종 정신질환등을 일으킬 수 있는데요~ 그렇기 때문에 스트레스 관리는 무엇보다 중요 하답니닷!! 얼마전 다나을한의원 주성완 원장님께서 순수를 방문해 주셨는데요~! 일상생활에서 쉽게 따라할수 있는 스트레스 관리에 대해서 강연을 해주셨는데 너무 유익한 시간이였던거 같아요 >< 간단한 스트레스 관리법으로 사이코드라마 테라피, 점진적 근육 이완법, 호흡 명상, 감사일기 쓰기, 가벼운 운동, 반신욕 등을 알려주셨어요. 운동의 경우 활발한 운동을 해 에너지를 소모하게 되면, 스트레스 감소 호르몬인 엔도르핀이 분비되 스트레스를 해소하...

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