건강한 내 몸을 위한 '간헐적 단식' 아무나 하게 되면 오히려 '독'

운동 하시는 분들이나 건강을 위해서 다이어트 하시는 분들이 하고 있는 '킨토식단', '간헐적 단식' 무조건 아무나 한다고 다 좋을까요..? 이번 포스팅에서는 '간헐적 단식'에 대해서 알아볼게요! 자신이 정한 시간이 아니면 음식을 먹지 않고 공복을 유지하는 것을 '간헐적 단식' 이라고 부르는데 '간헐적 단식' 하시는 분들이 공통적으로 하는 방법으로 8시간 안에 하루 식사를 마치고 16시간 동안 공복 상태를 유지하거나, 일주일에 5일은 식사를 하고 2일은 단식하는 방법들로 하고 계시는데 본인의 건강상태를 잘 따져보고 시작 하시는게 좋습니다. 무작정 다이어트를 위해서 하시거나 성인병이나 지방간등을 예방해서 건강에 좋다고 하니 하신다면 나중에 오히려 더 큰 '독' 으로 본인 몸에 큰 무리를 줄 수 있습니다. 대..

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