안녕하세요! 식이블로그입니다.여러분들은 잠을 잘 주무시는 편인가요? 또 잠에서 깼을 때 얼마나 개운하게 일어나시나요?사람마다 다르겠지만 저의 경우는 최근 6시간에서 7시간 정도 잠을 자는 것 같습니다.근데 여기서 문제가 어떤 날은 개운하게 일어나서 피로가 풀린것 같은 느낌이 드는 반면또 다른 날은 잠을 충분히 잔 것 같은데 엄청 피곤한 날도 있더라구요.왜 이렇게 날마다 피로가 풀리는 정도가 다른 것인지 최근 궁금해서 조사해 봤더니 적정 수면시간이라는 것이 있더군요.그래서 오늘은 이 주제에 대해 포스팅해보려 합니다.참고하셔서 매일 건강한 수면 하시길 바랍니다!수면의 중요성밤에 잠을 자지 않고 밤을 새보신..........
적정 수면시간계산과 렘수면계산에 대한 요약내용입니다.
자세한 내용은 아래에 원문링크를 확인해주시기 바랍니다.
원문링크 : 적정 수면시간계산과 렘수면계산
네이버 블로그
티스토리
커뮤니티