2022년 1월10일 섹시한 소크라테스 건강일기

2022년 1월 10일 섹시한 소크라테스 체크리스트 PLAN 계획 -나의 목표는 무엇인가? => 운동을 즐거움으로 만든다. -왜 목표를 달성하고 싶은가? =>근력을 키워서 열정과 에너지를 뿜어내고 싶다. -구체적인 행동계획은 무엇인가? =>일주일 6회 아침/저녁 운동 DO 실천하기 -목표 달성을 위해 오늘 무엇을 했는가? =>저녁에도 운동을 했다. CHECK 평가하기 -잘한점과 개선할 사항은? =>무리하지 않고 운동을 습관들이고 있다. ACTION 개선하기 -내일 취할 효과적인 행동은? =>아침운동과 가슴과 등운동하기...

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