생리전 증후근 정체기 이겨내기 초고도비만

초고도비만 다이어트 시작 후 2주만에 4키로 감량 후 약 일주일 간 체중이 105.2에서 큰 변화가 없을 정도로 정체기가 지속되고 있었어요 이상하게 1일 1식을 하며 16:8단식을 계속 유지하고 있지만 몸은 계속 붓고 생각해보니 가슴이 아프기도 하고 시기적으로 볼 때 생리전 증후근인 것 같더라고요 그래도 원인 파악이 먼저인 것 같아서 오전 공복 혈당을 체크해보니 기존 104에서 (인슐린저항성 있음) 118로 수치가 엄청 상승해 있더라고요 저는 그동안 간헐적 단식과 식단을 잘 지키고 있던터라 이러한 수치가 왜나오는지 의아했는데요 실제로 당뇨를 갖고 계시는 분들도 이 기간엔 혈당이 많이 오르기때문에 관리가 어려운 시기라고 하시더라고요 이런 걸 봤을 때 이 시기를 정말 잘 이겨내어야 생리가 끝난후 다이어트가 더 잘될 것 같더라고요 그래서 스트레스를 받는 대신 식단을 조금 바꾸어 보기로 했습니다 또 단백질이라고 마냥 안심하는게 아니라 단백질도 많이먹으면 인슐린을 자극하기 때문에 조금씩 자주...

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