키토제닉 다이어트 식단과 운동으로 열심히 감량중

여러분 드디어 제가 호르몬 정체기를 지나왔습니다 104.0kg까지 갔다가 오늘은 103.4kg으로 하루에도 몸무게가 들쑥 날쑥 정말 몸무게는 다이어트 할때 중요한게 아닌 것 같아요 오늘 점심은 차돌 숙주볶음과 오트밀 30g을 먹었습니다 차돌은 약 150g 사용했고 숙주와 버섯을 함께 이용해 든든한 한끼를 먹을 수 있었어요 저녁은 스타벅스에서 오가닉 프로틴 그릭요거트를 주문해봤는데요 세상에… 그릭요거트를 한입 먹어보니 너무 달아서 성분표 보니까 설탕이 ㅠㅠ 유기농 설탕이 들어가 있더라고요.. 믿는도끼에 발등 찍힌다고 당연히 무가당 그릭요거트 일 줄 알았는데 설탕이 들어있어서 과감히 버리고 ㅠㅠ 스타벅스 그릭요거트를 다시 주문해서 그래놀라와 먹었습니다 양도 맛도 아주 딱이었어요 카페에 오래 앉아있다 보니까 운동을 너무 가기가 싫더라고요 하필 비도오고 해서 빠지고 싶었는데 월요일, 화요일 이틀을 운동을 빼먹어서 오늘은 열심히 운동 참여를 했습니다 오늘은 하체 운동을 하는날 스쿼트는 총 5...

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