양주 피티 초고도비만 두 달간의 변화 기록

오늘로써 양주 바벨짐에서 피티를 받은 지 벌써 2달이 되었습니다!!! 여러분 저의 몸무게는 시작 111kg에서 101.2kg으로 약 10kg을 감량하는데 성공했어요 (축하해 주세요) 그래서 다이어트 기록 정리할 겸 두 달간의 변화를 기록해 보겠습니다 일단 저희 양주피티 선생님은 식단 강요를 안 하세요 트레이너 선생님도 닭 가슴살 현미 밥보다는 하루 칼로리에 맞춰서 몸 관리를 하고 계신데요 말씀을 들어보니 하루 3,000칼로리를 섭취하고 계신다고 해요!! 제가 그렇게 먹으면 너무 좋겠지만 ㅠ 선생님은 활동량이 많고 운동량이 엄청나다 보니까 그렇게 맞춰 드셔도 관리가 되는 것 같더라고요 저의 기초대사량은 1400칼로리라서 저는 이 선에서 맞춰 먹으라고 하셔서 자유롭게 식단을 구성해서 진행했습니다. 식단이 일반식으로 자유롭다 보니 식단에서 오는 스트레스는 자연히 없고요 저는 탄수화물을 조금 줄여야 하는 상황이라 트레이너 선생님의 권유 없이 그냥 저 자체적으로 탄수화물은 줄여서 오트밀로 변...

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