수면이 당신의 체중 감량과 건강에 미치는 영향

충분한 수면은 우리를 건강하게 합니다 예전부터 우리는 잠을 짧게 자고 시간을 아껴 써야 한다는 말을 많이 듣고 자랐는데요 그래서 대부분의 사람들에게 수면은 줄일수록 좋은 것으로 인식되고 있습니다:D 하지만, 우리가 상쾌하고 보다 더 생산적인 하루를 보내려면 충분한 수면이 필요합니다. 또, 이는 다이어트 체중 감량과도 아주 밀접한 관련이 있다는 사실!! 알고계셨나요?? 핏자어트와 수면이 체중감량에 미치는 영향 함께 알아봐요! 수면 중에 분비되는 성장 호르몬 성장호르몬은 우리의 몸에서 피로하고 손상을 입은 세포를 회복하고 성장하도록 돕는 세포입니다 성장호르몬은 우리가 수면하는 중에 가장 많이 분비되기 때문에 수면시간이 짧아지게 되면 자연스럽게 성장호르몬의 분비도 적어지게 되는데요 이 성장호르몬은 우리의 몸에서 신진대사를 활발하고 지방이 축적되는 걸 억제 시켜주기 때문에 다이어트에도 도움을 주어서 충분한 수면을 통해 최대한 많이 발생시켜 주시는 게 좋습니다 :D 배부른 신호를 주는 렙틴 ...

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