다이어트 8일차(Day-8)

현재 나의 상태(22.01.03) 인바디 검사 거의 차이는 없지만... 체중은 0.3kg 늘었고~ 제지방량은 0.5kg 늘었음... 아무래도 연말에 가족들과 지인들과 시간을 보내면서 엄청 먹어대서 그런가 봄.... 식단 (21.12.30 ~ 22.01.03) 오전 식단 - 애사비(애플사이다비니거) 1잔 (으미~ 시어븐것) - 30일 : 밥 반공기 + 김치 or 낫또 - 1일 : 떡만둣국 - 오메가3 3알 + 비타민C 2알 + 유산균 + 효소 간식 - 병아리콩 - 그릭요거트 + 크랜베리 + 아몬드 - 아구포 - 아몬드브리즈(식이섬유) - 멍게 식이섬유 점심 식단 - 30일 : 밥 한공기 + 총각김치 + 틸라피아전 - 31, 2일 : 특별식으로 살치살 먹음 - 3일 : 또띠아아채계란말이 저녁 식단 - 30이 : 쌀국수 - 31일 : 특별식으로 감자탕과 케익을 먹음 - 1일 : 특별식으로 떡볶이 먹음 - 3일 : 치킨 3조각 먹음, 닭가슴야채볶음+또띠아 또띠아로 건강한 다이어트 ...

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